Dieta Em Dupla: Casal Emagrece quarenta e seis Kg Com Reeducação Alimentar E Atividade Física

7 Motivos Pelo Qual Você Não Consegue Emagrecer


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André Veiga, trinta e oito anos, tem um,82 m e perdeu quatrorze kg. Flavia Monzano Veiga, 32 anos, tem um,sessenta e oito m e eliminou 32 kg. É evento: imensos estudos esclarecem que o casamento engorda. No momento em que subiram ao altar, ela tinha sessenta e quatro quilos, e ele, 97. “Ao longo do tempo, fui percebendo o acrescento dos números na balança, porém sempre adiava o início da dieta. No momento em que me dei conta, estava com 104 quilos.


Um excesso para meu 1,68 metro de altura”, lembra Flavia. Decidi que precisava escrever uma nova história de existência e fazer diferente de tudo que neste momento havia feito anteriormente. Ela falou com o marido, que não só a incentivou assim como também se propôs a acompanhar o programa de perda de calorias junto. Eu pesava 112 quilos e estava sentindo os efeitos do excedente de peso em minha coluna.


Também necessitava fazer alguma coisa”, revela André. O primeiro passo foi se matricular numa academia. Eles optaram por uma que fica aberta vinte e quatro horas pra não ter desculpas de ausência de tempo. Começaram com uma hora de musculação e trinta minutos de aeróbico, 4 vezes por semana. Os 2 primeiros meses foram difíceis”, confessa Flavia. No entanto ela insistiu e, no momento em que percebeu, os exercícios haviam se tornado um costume.


O programa de reeducação alimentar, com acompanhamento da nutricionista Regina Giora, de São Paulo, teve começo quase ao mesmo tempo que a atividade física. O casal trocou o carboidrato em exagero, a gordura, a fritura e o açucarado por fruta, legume, alimentos integrais e proteína magra. Não sentia fome, porém tinha desejo de umas coisas que, aos poucos, consegui cortar.


Aprendi a fazer trocas inteligentes“, comemora André. As transformações foram muito positivas e logo eles notaram resultados. No primeiro mês, ela eliminou dez quilos. Referência: http://www.express.co.uk/search/exercicios fisicos/Depois, foi progredindo. “Com o apoio dele, tive bem mais força de desejo para persistir. Essa parceria foi fundamental”, diz Flavia. Nos dias de hoje ela pesa setenta e dois quilos e André está com noventa e oito - perderam quarenta e seis quilos juntos.


Entretanto ainda querem baixar mais os números. Pra tal, continuam malhando, e nesta hora diariamente. Acabou a era da preguiça. Estamos sempre dispostos. Pela academia, somos até populares como o casal fitness e inspiramos novas pessoas”, revela André. Eles assim como se mantêm firmes na dieta. Trocaram os jantares engordativos por reuniões em residência com os amigos, no momento em que costumam cozinhar a 2 - a especialidade dela é o creme de abóbora e frango e a dele o risoto de alho-poró e salmão.


Feliz com a nova vida saudável, Flavia diz que, após longo tempo buscando, encontrou a fórmula mágica. Ela está dentro de nós mesmos: é a força de desejo, a definição e a disciplina.” Casal que perde peso unido permanece unido e magro! Na hora de começar seu programa de redução de calorias, Flavia também buscou inspiração e potência pela irmã, Elenice. A história dela é engraçada.



  • Um prato (sobremesa) de Brócolis cozido

  • Treinamento combinado de Musculação e Aeróbico (mesmos protocolos anteriores)

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Tudo começou com uma aposta entre amigas. Quem perdesse mais peso em instituído tempo ganhava o jogo. Ela se empenhou e eliminou doze quilos em dois meses. Depois continuou com a dieta, chegando a menos 20 quilos no total. Hoje, 2 anos depois de, se mantém magra. Sem demora até minha mãe e meu irmão estão aderindo ao nosso hábitos de vida saudável”, comemora.


Usando a aprendizagem sobre o seu ECA pessoal, você será capaz de conservar teu peso pelo resto da sua existência. A dieta Atkins não é apenas uma dieta da moda - ela engloba toda uma abordagem nutricional que revoluciona a forma que você olha pra comida. Quando feita acertadamente, a dieta pode ser mantida com facilidade pelo resto da tua vida, levando-o pra um estilo de vida mais ágil e saudável. Além das mudanças na alimentação, diversas pessoas se sentem ainda mais interessadas por esportes recreativos e outros tipos de exercícios conforme o peso corta e a energia aumenta.




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